152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
3時過ぎにトイレ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.1→.53.9(0.2)⬆️0.2 23.3
ハイハイこれが時間差増量ね…🐘
白湯
生ローヤル
🌅鮭ご飯120、キムチ、マヌカヨーグルト
カーブス
マヌカレモン白湯
💩❌
就寝時空腹⭕️
進化系スクワット
カニ歩き
肩こり解消エクササイズ
股関節エクササイズ
クラムシェル
コンプリート＼(^o^)／
152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.2→53.7(0.5)⬇️0.5 23.2
タワテラなん往復目？
白湯
生ローヤル
🌅鮭ご飯120、キムチ、りんごヨーグルト（無脂肪）
カーブス
💩❌
就寝時空腹❌
ワイドスクワット
肩こり解消エクササイズ
カニ歩き
股関節エクササイズ
152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.8→54.2(0.6)⬆️0.5 23.5
餅合わんかー。タワテラ0.5⬇️⬆️を行ったり来たり
歩数少なくて💩出ないとすぐに跳ね上がるよなー
出たら下がるから気にしすぎないようにしてるけど。
今日のために調整してたのに土壇場でコレだよ
でも今日は楽しむ❣️
白湯
生ローヤル
🌅鮭ご飯120、野菜ジュース
鶏肉が炙ってあるような香ばしさがあって美味しい
後半はお出汁入れて2度楽しめる！
味はしっかり濃いめの江戸前風
食べて割とすぐ出たけど、外には数組行列できてた！やはり人気店なんだね〜
さてさて畳みかけますよ〜
この日のためにおやつを我慢して調整してきたのだからーーー
おやつ@デリーモ
アテクシ念願の初デリーモでございますー！
ピスタチオも気になるけど、ここは限定の
パフェ・デ・ロワのマリアージュセット
チュイルやらザクザクプラリネやらパイやらが程よいアクセントで美味しい〜😋
食べ終わる頃にはどっしり…
お喋り楽しすぎて時間があっという間。
日頃、家族以外に話す相手がいないお笑いネタを心おきなく昇華できました✨✨
是非またお付き合いくださいまし🫶💕
今日は寄り道せず大人しく帰宅。
地元駅でコーシー
帰ってダラゴロしてから家族用の晩御飯作ってたら遅くなったわ〜
マヌカレモン白湯
💩⭕️帰宅後
就寝時空腹⭕️
ワイドスクワット
クラムシェル
