152cm 60歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
体重 前日比 BMI おやつなし
9/28 54.4↑0.4 23.5 ⭕️
9/29 54.5↑0.1 23.6 ❌
9/30 54.5→0.0 23.6 ❌
朝白湯、生ローヤル
寝る前にレモン白湯
9/28
就寝時間23:00
9/29
就寝時間
9/30
就寝時間
152cm 60歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
体重 前日比 BMI おやつなし
9/25 54.0↓0.4 23.4 ❌夕食後グラノーラとか
9/26 54.4↑0.4 23.5 ⭕️
9/27 54.0↓0.4 23.4 ⭕️
朝白湯、生ローヤル
9/25
寝る前に白湯
あけみんずエクササイズ2セット
就寝時間23:00
9/26
朝起きづらかった
お昼はいつもの感じの弁当（写真忘れ）
チョコザップ
寝る前にマヌカレモン白湯
就寝時間 23:30
9/27
チョコザップ
寝る前にマヌカレモン白湯
就寝時間 Apple Watchつけ忘れ
152cm 60歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
体重 前日比 BMI おやつなし
9/22 54.0 ↑0.8 23.4 ❌スタバ予想外に甘かった
9/23 53.7 ↓0.3 23.2 ❌おはぎ
9/24 54.4 ↑0.7 23.5 ⭕️
朝白湯、生ローヤル
寝る前にレモン白湯
9/22
チョコザップ
就寝時間:22:45(4時ごろトイレ）
9/23
就寝時間:23:00
9/24
チョコザップ
市民大学聴講
就寝時間23:00