152cm 60歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
🚾前→後(差) 前日比 BMI んち 運動 おやつなし
2/16 53.9→53.6(0.3)⬇️0.1 23.2 💩⭕️ 
⭕️ 🧁⭕️10
2/17 54.6→53.9(0.7)⬆️0.3 23.3 💩❌ ⭕️ 🧁❌
2/18 54.4→53.6(0.8)⬇️0.3 23.2 💩⭕️ ⭕️ 🧁❌
朝白湯、生ローヤル
夕食後にヤクルト
寝る前にマヌカレモン白湯
2/16
朝鮭ご飯、プルーンヨーグルト 昼茹で豚、ご飯
カフェミスト 夜ツナ、食後にヤクルトとパイナップル
朝昼の定食が美味しい😋
2/17 朝鮭ご飯、昼牡蠣グラタン、夜ツナ。夕食後に煎餅とショーコラ2齧り（旦那が毎回律儀に味見させてくれるw）
2/18 朝鮭ご飯、昼ロイホ（スペサルランチご飯少なめ）
朝イチでかかりつけ医の予約してたのだけど、先日の健康診断結果が届いてなかった。
ワンチャンを狙って予約時間を夕方に変更。カーブス→美容室終えて帰ったら健康診断の結果が来てたー！ガッツポーズ
それを持って早速病院。薬飲んでるおかげでLDLはまだ127と高値ではあるけど、投薬前な204と比べるとだいぶ下がってる♪私の場合HDLも92と高いからバランスは良いとのこと
しかし！今回初めて糖尿病の検査項目がC判定でショックー
空腹時血糖値は問題なかったけど、HbA1cの値が6.0と軽度高値だった。おやつ抜きもっと真面目に頑張らねば。あ、ヤクルトもやめてみよかな。