152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.6→53.8(0.8)⬇️0.1 23.3
白湯
生ローヤル
🌅鮭ご飯120、キムチ、みそ汁
☀️グリルチキン、ポテト、ご飯が少なめ、サラダ、みそ汁
カフェオレ
明日急遽ランチの予定が入った。
会社近くに新しく出来たお店なのだが日曜日に引き続き、またしてもイタリアン💦
ピザorパスタどっちーーー？
あけみさんに相談だーー！
カーブス
🌙野菜、ツナ1/2、かぼちゃ80、家族用のシチューちょびっと
食後にヤクルト
マヌカレモン白湯
💩⭕️
就寝時空腹⭕️
ワイドスクワット
肩こり解消エクササイズ
カニ歩き
股関節エクササイズ
クラムシェル