152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.8→54.3(0.5)⬆️0.4 23.5
鍋はダメだ
白湯
生ローヤル
🌅ヨーグルト、焼き芋
☀️ホットサンド、紅茶
チャイ
🌙鶏ハム38、キャベツ、大根、さつまいも80、みそ汁
💩⭕️
就寝時空腹⭕️
ワイドスクワット
股関節エクササイズ
クラムシェル
152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.8→54.3(0.5)⬆️0.4 23.5
鍋はダメだ
白湯
生ローヤル
🌅ヨーグルト、焼き芋
☀️ホットサンド、紅茶
チャイ
💩⭕️
就寝時空腹⭕️
ワイドスクワット
股関節エクササイズ
クラムシェル