152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.7→54.1(0.6)⬆️0.5 23.4
白湯
生ローヤル
🌅鮭ご飯120、キムチ、みそ汁
☀️ご飯120、牛肉サラダ、ヤーコンきんぴら、みそ汁､フルーツ
カステラ1切れ
🌙鶏むね30、キャベツ、大根、ヨーグルトポテサラ、みそ汁
食後にヤクルト
💩⭕️朝食後
就寝時空腹⭕️