152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.5→53.7(0.8)⬆️0.4 23.2
白湯
生ローヤル
🌅鮭ご飯120、キムチ、マヌカヨーグルト
☀️ご飯120、天ぷら、大根、みそ汁
歯医者
🌙豚じゃが、大根、みそ汁
食後にヤクルト、洋梨
マヌカレモン白湯
💩⭕️
就寝時空腹⭕️
ワイドスクワット
肩こり解消エクササイズ
股関節エクササイズ