152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.6→53.4(0.2)⬆️0.2 23.1
白湯
生ローヤル
🌅鮭ご飯、キムチ、蜂蜜ヨーグルト
☀️茹で豚120、茹でキャベツ、ご飯140、大根、梅干し（写真撮れてなかった）
🌙キャベツ、大根、ポテサラ、みそ汁
食後に昨日のケーキの残りを1センチほど切って食べた
マヌカレモン白湯
💩❌
就寝時空腹🔺
ワイドスクワット
今M-1の敗者復活戦を見てんねんけど、
家族チャーハン好きかも〜♡