152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.7→53.2(0.5)⬆️0.1 23.0
白湯
生ローヤル
🌅鮭ご飯、キムチ、蜂蜜ヨーグルト
2ヶ月前に派手にコケて以来、立ち上がる時だけ左腰に痛みが出るのが治らないので、困った時の岡野整体に久しぶりに伺いました。
3番ほど骨がずれてて、それが腰の筋肉引っ張ってて痛みが出てるらしい。ずれを直して整えていただきました。ついでに２週間は無理しないようにってことなので、暫くカーブスはお休みにしよ。
☀️Wアロスティチーニ、スモールライス、ドリンクバー1人なのでサラダはやめといた。
クリスマスご飯用の食材買って帰る
チキンの仕込みをしてから再び娘と収納ボックス買いにIKEAへ。
17:00ケーキ受け取りの予定が道が混み過ぎてて18:00過ぎになる。
🌙チキンロースト（半分くらい）、一口カプレーゼ、ジャガイモ、サラダ、クラムチャウダー
ケーキ
今年は初めてバスクチーズケーキにしてみました！
重いwやはりいちごショートかなぁ
マヌカレモン白湯
💩⭕️朝食後、サイゼリヤ後
就寝時空腹❌