152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
4時頃トイレ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
52.8→52.6(0.2)⬇️0.7 22.8
おおお？忘年会翌日にタワテラ下げ?
昼はピザとパスタメインの店なのでおののいてたけど、考えてみたら小麦粉は石窯焼きピザ2切れだけだし、肉もあったし全体的に量もほどほどで良い店だったかもー？
いや、明日増量来るから油断禁物！今日が肝心。
白湯
生コラーゲン
🌅
キムチとヨーグルト切れ
カーブス
☀️先日アンケートに答えて頂いた宅麺.comの冷凍ラーメン1/3より少な目、豚ソテー38、ご飯80、みそ汁
娘が唐突に断捨離初めて漫画をBOOKOFFに売ると言うので乗っかって私も不要な本を排出。混沌としてた開き戸の中が少しスッキリ✨
おやつにミスド
チョコポンデエンゼル、コーヒー×2
🌙肉じゃが、みそ汁、大根
食後にヤクルト、みかん
マヌカレモン白湯
💩⭕️カーブス前
就寝時空腹❌
朝は今日が肝心とか言うてたのになーーーー😭
ミスド様お願いっっ🙏✨✨✨
ワイドスクワット
カニ歩き
クラムシェル