152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
🚾前→後(差) 前日比 BMI
52.9→52.6(0.3)⬇️0.2 22.8
白湯
生ローヤル
🌅
☀️茹で豚120、キャベツ、もやし、ご飯140、みそ汁
🌙丼（マグロ40アボカド1/5、きゅうり、ご飯80）、みそ汁
食後にヤクルト、みかん
マヌカレモン白湯
💩❌
就寝時空腹❌
ワイドスクワット
カニ歩き
股関節エクササイズ
クラムシェル
152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
🚾前→後(差) 前日比 BMI
52.9→52.6(0.3)⬇️0.2 22.8
白湯
生ローヤル
🌅
マヌカレモン白湯
💩❌
就寝時空腹❌
ワイドスクワット
カニ歩き
股関節エクササイズ
クラムシェル