152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
3時頃トイレ
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.0→52.8(0.2)⬇️0.7 22.9
相変わらずのタワテラ乱高下
お昼カレーだったけど、夜軽くすればセーフか。
咳っぽかったので昨日は早寝遅起きで睡眠多め
白湯
生ローヤル
🌅蜂蜜ヨーグルト
ディアボロ、スモールライス、ドリンクバー（ジャスミン茶3、アメリカン1）
映画「はたらく細胞」
ドタバタだけじゃなくちゃんと面白かった〜！
NK細胞仲里依紗先生最強でした
カッコイイ〜
血小板ちゃんたちの敬礼🫡が下手すぎて可愛すぎた〜
映画の後は買い物。
今年ダウンを断捨離したので、新しいの買い足しました〜
店員さんにまさかのXSを勧められてびっくら
自分だったら絶っっ対に手に取らないサイズ。んなアホなと恐る恐る着てみたら…意外にもちゃんとファスナーも上がったし、肩がセットされててスッキリ見える
おおお！
あけみさんもいろんなサイズを試着して選ぶ事をお勧めされてたけど、こう言う事かー！
puddingは肩で選ぶ事を覚えた
ﾊﾟﾗﾗﾗｯﾊﾟｯﾊﾟｯﾊﾟｰ（レベルアップ音）
セーターもいろいろ試着してVネックのMサイズ買いました〜（ホントはハイネック欲しかったけど）
セットインスリーブ最強。やはりあけみさんの教えに間違えなし。流石っす🙏💕
ミスドでロイヤルミルクティー
マヌカレモン白湯
💩⭕️朝食後
就寝時空腹⭕️
ワイドスクワット
カニ歩き
クラムシェル
週平均体重が去年の年末レベルにまで下がってきた♪
しかし年末年始のイベント前にもうちょいアドバンテージ欲しいところ。
今月の予定は…
20日の忘年会（ピザ、パスタの店
）
22日のラグビー観戦
24日のクリスマスケーキ
31日〜旅行
イベントの狭間でいかに淡々できるかにかかってるな。頑張ろ
そして年明けは早めに生還したい…