152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.4→52.9(0.5)⬇️0.7 22.9
明け方目覚めてTver見ちゃってそのまま寝落ち。
めっちゃ遅起き
白湯
生ローヤル
🌅蜂蜜ヨーグルト
☀️
ZOOM
クラムシェルとカニ歩き
30秒後半になってくるとお尻に効いてきた
たるみにはマヌカもNG？
ストック沢山あるでしかし。
まあ…私はもう多少のたるみ<健康と割り切ってマヌカレモン白湯続けますです。
今日もたくさんためになるお話聞けました
ZOOM終わってリビングに戻ったら旦那がお茶してて「ケンキ」もぐもぐしとる！！うをーーい！
賞味期限ちゃんと見てて食べとかなきゃと思った様子w
一口味見して事なきを得ました。ヤバ！うんま！！
🌙
食後に
ヤクルト、みかん
コラーゲンゼリー
マヌカレモン白湯
💩❌
就寝時空腹⭕️
クラムシェル
カニ歩き