152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.4→53.7(0.7)⬆️0.1 23.2
白湯
生ローヤル
🌅
☀️茹で豚、ほうれん草、浅漬け、ご飯140、みそ汁
娘からLINEが入り合流してだいぶ過ぎた誕プレ物色。目星をつけたところでミスドで休憩。カフェオレ
ポンデリング半分こ
🌙キャベツ、大根、ツナ1／2缶、玉ねぎ、かぼちゃ80、みそ汁
食後にみかん
今年も恒例のふるさと納税で田村みかん♪
コラーゲンゼリー
マヌカレモン白湯
💩❌
就寝時空腹❌
股関節エクササイズ