152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
なんか知らんけど昨日全然眠れんかった💦
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.2→53.2(0)⬇️0.7 23.0 5時頃トイレ
やはり餃子も4個なら無傷＿φ(￣ー￣ )
寝る前空腹は正義。
白湯
生ローヤル
🌅鮭ご飯、キムチ、蜂蜜ヨーグルト
合間でチョコとコーヒー🍫
☀️餃子、みそ汁
整形外科
股関節も腰痛もだいぶ整ってきた。
🌙サラダ、かぼちゃ、餃子のみそ汁
ヤクルト
マヌカレモン白湯
💩❌
就寝時空腹❌
ワイドスクワット
整形外科の先生に首の下肩甲骨の間が痛いのを相談したら進化系スクワットで腕上げるの向いてないと言われた😞普通のワイドスクワットで頑張るか…