152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.6→53.9(0.7)⬆️0.2 23.3
やっぱりな…😅
白湯
🌅昨日の鍋汁ぶっかけご飯
☀️娘作アボカドトースト、サラダ
トーストしたパンに潰したアボカド塗って塩胡椒しただけだけど、美味しかった
何より誰かと一緒にキッチンに立つ事が嬉しい〜
娘がトースト作る隣で「じゃあサラダと飲み物準備するねー」ってのやりたかったー
「こういうの夢やってん〜！
」ってオーバーに伝えたからまたやってくれるかなw
おやつ
GODIVA×3
🌙リクエストにより餃子
昨日の鍋汁で豆腐スープ、キャベツの塩昆布ナムル、餃子3個+追加1個（このくらいで留めておけば増量しない予定）ご飯も我慢。不足分は明日のお弁当で補います！
りんご薄切り1枚
ヤクルト
コラーゲンゼリー
マヌカレモン白湯
💩⭕️夕方
就寝時空腹⭕️
ツボぐりぐり君
進化系スクワット
股関節エクササイズ
今日はちゃんとできた！