152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.3→53.1(0.2)⬇️0.6 23.0
白湯
生ローヤル
🌅
今日は久しぶりのベトナム料理教室
☀️牛肉のエスニック炒め、エビと山芋のスープ、茹で野菜のピーナッツふりかけ、焼きなす、新米ご飯
デザートに里芋とバナナの暖かいチェー、ベトナムコーヒー
🌙刺身、みそ汁
昼のボリュームを考えたらもっと減らすべきだったか
ヤクルト
りんご1/3
コラーゲンゼリー
マヌカレモン白湯
💩⭕️夕方
就寝時空腹⭕️
ツボぐりぐり君
進化系スクワット
股関節エクササイズ
あけみんずの皆さんの綺麗がどんどん加速していて眩しいわぁ〜🤩✨
ダイエットのみならずファッションも「けもの道」でぐるぐる迷ってる私も次の波に乗れたらいいなぁ🌊🐏