152cm 60歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3/最小値51.5
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、2024.1〜ザクロ&イソフラボンサプリ、2025.3〜マヌカ、ヤクルト辞めてみる
🚾前→後(差) 前日比 BMI んち 運動 おやつなし
3/9 54.6→54.4(0.2)⬆️1.2 23.5 💩⭕️ 
⭕️ 🧁❌3 運動不足&お菓子&夜唐揚げとご飯で爆増！ひぃぃ
3/10 54.5→54.0(0.5)⬇️0.4 23.4 💩❌ ❌ 🧁❌3
3/11 53.7→53.5(0.2)⬇️0,5 23.2 💩⭕️ ⭕️ 🧁❌3
朝白湯、生ローヤル
寝る前にレモン白湯
3/9 助けてーーーサイゼリヤ様ぁぁあ！
コナミのスタジオレッスン参加しかけたけど、参加者の皆様のいでたち、先生のプレビューを見て「…あ、コレ無理そう…」と察してヨガマットを片付けて退散wマシンとストレッチだけやって帰りました。それでもほどほどの筋肉痛。カーブスより負荷の高さを感じる。
3/10
チョコチュロス大失敗…なんか冷凍庫の味がして美味しくなかったー。チョコバッキーでお口直ししてしまった事をここに申告致します
3/11 シェンドウジャン、昼豚汁、夜ポッサムそこそこ
今週もコナミのZUMBAに参加♪
そして近所の24hジムに入会し損ねたーー
募集開始から5分で〆切。厳しい…
また来月頑張る😤