152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.1→53.9(0.2)⬆️0.7 23.3
やはりな…😓しかし本日はおやつデーなのだ
白湯
生ローヤル
🌅6:00車の中で鮭おにぎり
成田空港へ
娘が留学から帰って来ました〜🛬
おやつ
秘蔵のナナさんようかんをちぃちゃん茶と共に開封させていただきました〜☺️1/3ずつシェア
おいすぃ〜💕おいもイイ！
ちょいと買い出し
クリスマスケーキの予約と娘のお誕ケーキ
☀️昨日のカレー（家族にはお好み焼き）
食後にシュークリーム1/3
ZOOM
今回のエクササイズ、キツい！！ 効きそう。
ツボぐりぐり君の使い方も再確認。
ブラデリス…
サイゼリヤのメニューの話聞けて良かった！
「サイゼリヤのメニューには揚げ物はない」←衝撃のパワーワード✨
アテクシ、コレからはポテト食べますｯ！！ネギソースをパスすればデザートも
ロイホはしごという夢のプラン✨✨
デザートやおやつ食べないならチーズのチキンも🉑
＼(^o^)／選択肢の広がり〜
お母さんは我慢しちゃダメの話はめっちゃ共感した。
次の世代にも影響を及ぼすってのも確かに！そうやって受け継がれていくんだなと納得しましたです。
熱があってもご飯作るってお母さんの話たまに聞くけど、ある程度子供も大きくなってからは、しんどい時はスグ白旗あげちゃう
頑張って働いて行きたいライブに行く
無理して我慢して不機嫌でいるより、好きな事してゴキゲンでいる方が自分も家族も平和なんだと徐々に気付いたんだよね。
今日も実り多きZOOMに感謝
🌙娘のリクエスト飯。豚と白菜のミルフィーユ
ケーキ（洋梨丸ごとタルト）
ヤクルト
コラーゲンゼリー
マヌカレモン白湯
💩⭕️昼食後
就寝時空腹⭕️
ツボぐりぐり君
進化系スクワット