152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.7→53.2(0.5)⬇️0.7 23.0
ヽ(・∀・)ﾉ来たぜタワテラ！
白湯
生ローヤル
🌅ご飯100、鮭、キムチ、蜂蜜ヨーグルト
旦那休日出勤。
貴重な晴れの休日☀️布団を干しておく
今日はカーブスお休みしよ。
家の事してのんびりしたい気分。
☀️生春巻き
茹で豚100、海老4尾、サニーレタス、大葉、セロリ、きゅうり、人参、ミント、パクチー、青ネギ、🇻🇳味噌だれ
食後に腹パンにならない不思議。ライスペーパーだと炭水化物として不足？
この土日は家族のリクエストご飯になるからまあいいや。今日は旦那の希望でカレーだし。
音楽かけながら家事。掃除と洗濯。
買い物に出かけて、スタバかミスドに引き寄せられそうになったけど…
いや今週はケーキ食べるだろうからここはスルー！
🌙スパイスビーフカレー（ご飯85）、サラダ
カレーだけ追加で食べた…明日再びタワテラ上ってる未来しか見えんな…
コラーゲンゼリー
マヌカレモン白湯
💩⭕️朝食後
就寝時空腹🔺
ツボぐりぐり君