152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
🚾前→後(差) 前日比 BMI
55.0→54.3(0.7)⬆️0.5 23.5
はぁ…爆増中…。悲しみしかない。
白湯
🌅
今日は明日のクリーニングに備えて家の中の物たちを大移動せねばなので、ネイルの予約も変更してカーブスも休んで片付けに勤しむ。
☀️
危うく冷凍庫のパン追加食べしそうになるけどキワキワで踏みとどまった！
…けどよもぎ餅を1個食べてしまった。
甘くないからノーカンにしていい？
🌙おでん
じゃがいもあるので、ご飯なし
スジがあるのが関西
コストコで塊肉買った時に切り分けたスジ肉をおでんの為に冷凍してたのだ〜
コレだけで終われれば良いのに、終わろうと思ってたのに…
結局こんにゃく、ミニごぼてん、ちくわ…全種類食べてしまう…ボクの悪い癖（右京さん）
さらに明日の増量が確定しました。自業自得。
ヤクルト
マヌカレモン白湯
コストコで3980円で買ったコレ↓
クチコミでは臭いとか書いてあったけど、私は気にならずでした
ヨカッタ
💩⭕️
ツボぐりぐり君を久しぶりに引っ張り出してきた。
肩甲骨下をほぐすの、ヨガボールだと片方ずつしかほぐせないけど、ぐりぐり君なら一気にほぐせな〜と思って♪
上半身エクササイズ
股関節エクササイズ