152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.1→54.0(0.1)⬆️0.1 23.4
5時頃トイレ
カーブス休んでるせいか、体の炎症のせいかじわじわ増えていくな〜
白湯
生ローヤル
🌅ご飯100に卵ともやしの味噌汁ぶっかけ
☀️肉豆腐、ご飯140、みそ汁
🌙サラダ、切り干し、きんぴら、大根、ブロッコリー、かぼちゃ（今回の北海道産は当たり🎯）
ヤクルト
コラーゲンゼリー
マヌカレモン白湯
💩⭕️
フォームローラー