152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
💩⭕️
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.3→53.8(0.5)⬇️0.1 23.3
白湯
生ローヤル
🌅みそ汁ご飯卵落とし
コナミ
☀️
まぐろおひつごはん（ご飯少なめ）
まぐろの添加物の味をガツンと感じられる一品…
杏仁かき氷
ZOOM
今月のエクササイズも取り入れやすい。最後の方膝が痛くなってきたので明日はタオル敷こうかな。
高級美白の話がでてたけど、私も立派なシミ持ち。
以前あけみさんに「こめかみのシミはお手入れ不足が原因」と教えてもらい、洗顔も押し込みすすぎを意識、朝はオールインワンだったのをちゃんと夜と同じくコットンで化粧水＆乳液にして、できる日は夜ホットタオルもして…をしてたら、なんかだいぶ薄くなってきた今日この頃。やはりお手入れが足りてなかったのだなーと実感。
🌙
グラタン、トマトサラダ
食後に梨
コラーゲンゼリー