く152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.4→53.4(0)⬆️0.2 23.1
4時トイレ
白湯
🌅若竹汁、ご飯100、鮭30、キムチ、蜂蜜バナナヨーグルト
☀️
筍ご飯、鯵の塩焼きなめ茸乗っけ、菜の花辛子和え、大根、トマト、みそ汁
ランチの時に配られかけたお菓子断れた！
今週ビリヤニ食べたし、来週パエリア食べるし！
🌙サラダ、ベビーホタテ、カボチャ、大根、あさりとトマトとディルのスープ（写真撮り忘れ）、ヤクルト、りんご1/4
マヌカレモン白湯
あすけん
