152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①基本に戻って淡々おやつ抜き
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.7→53.5(0.2)⬆️0.1 23.2
アフタヌーンティー より、やらかしお菓子の方が破壊力大…と_φ(･_･
白湯
🌅
☀️
おやつ
ミスドでもっちりドーナツ、カフェオレ
（ああ3連チャン）
今日は年度末最終日、前部署でお世話になった人が退職するというので、ご挨拶に顔を出す。
異動もあって別れの季節だけど、みんなそれぞれに新天地で頑張って〜！
元同僚と一緒に帰りミスドに寄って積もる話を聞く。
私がいた頃とは随分と状況が変わってしまっていて驚く話ばかり…みんな頑張れ…
🌙
マヌカレモン白湯
