152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①基本に戻って淡々おやつ抜き
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.3→53.5(0.8)⬆️0.5 23.2
白湯
🌅ご飯100、鮭25、浅漬け
☀️鶏むね100、ご飯14.、浅漬け、みそ汁
🌙
マヌカレモン白湯
152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①基本に戻って淡々おやつ抜き
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.3→53.5(0.8)⬆️0.5 23.2
白湯
🌅ご飯100、鮭25、浅漬け
マヌカレモン白湯