152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①基本に戻って淡々おやつ抜き
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.7→53.5(0.2)⬇️0.3 23.2
白湯
🌅
カーブス
☀️
おやつ
送別おやつ連投
🌙
マヌカレモン白湯
今日は便秘も解消！
明日は旦那がゴルフで不在なので、おやつ食べ過ぎ注意⚠️出かけようかな…
昨日のあけみさんのblogがそのまんま私に当てはまりすぎてて刺さりすぎて追記ー！
食事中に食べているモノをちゃんと見てないし、
よく噛まず早食いしてるし…思い当たりすぎる。
あけみんずを始めて、今までの自分の食事量が多すぎる事に初めて気づいたのだけど、まだまだ自分の中での1人前の想定量が多めなんだろうなと思う。
ご飯作る時もなんか材料多めに使ってしまう癖があるし…これは母譲りかも知れん。癖を知って、腹八分目に慣れる練習あるのみーー！(>_<)/