152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①基本に戻って淡々おやつ抜き
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.4→53.8(0.6)⬇️0.2 23.3
２度寝３度寝…なんぼでも寝れるんですけど
白湯
🌅ねこまんま
☀️韓国ラーメン、浅漬け
またジャンクなものをたべてしまっております…
韓国バラエティ「ソジンの家」で出てくるラーメン食べてみたくて新大久保で買った三養ラーメン
辛ラーメンほど辛くなくて美味しかった😋
こういう「ちなんだ食べ」してまうのよね〜
コレもソジンの家で出てたやつ。ついでにやっつけ
夕方、綺麗なダブルレインボー🌈🌈でてましたね〜
それにしても強風〜
そんな中取り置きしてたコスメを引き取りに行ってきました。
季節の変わり目のお助けdプログラムの化粧水と乳液やら洗顔フォームやら…お店のダブルポイント還元+化粧品デーのポイント還元でずいぶんお得に♪
🌙
ご飯80、鶏むね40、みそ汁
マヌカレモン白湯
ジャンクなものはやはり脂質高しですな。
脂質が昼ごはんに集中しとる