152cm 59歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①基本に戻って淡々おやつ抜き
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.4→54.0(0.4)➡️0 23.4
白湯
🌅
カーブス
☀️サイゼリア
いつもの定食プラス人参サラダ
ポテトとソースなしにしたおかげで人参サラダ追加でも合格点いただけました！（夜はサラダとツナの設定）
このまま夕食やらかさなければ…
🌙さわら、23、ご飯80、みそ汁、大根
夕食の内容が変わったけど、やはりトータルで脂質がオーバーしてしまった。人参は余計やったな〜
マヌカレモン白湯