152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①基本に戻って淡々おやつ抜き
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.5→54.0(0.5)⬆️0.7 23.4
はぁ…何やってんだろう…
白湯
🌅ご飯100鮭30、蜂蜜バナナヨーグルト、野菜ジュース
今日は昨日のおやつ爆食の影響か、午前中からめちゃくちゃお腹が空く。ナントカおやつは食べなかったけど。
☀️豚こま125、ご飯140
おやつ
ミニクロワッサンにブルーチーズとアンズペースト挟んだもの
🌙ほたるいか、味噌汁、ご飯少し
おやつ
今日もやらかした…と思ったら意外にも高得点？
