152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①基本に戻って淡々おやつ抜き
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.1→53.8(0.3)⬆️0.4 23.3
白湯
🌅鮭ご飯、蜂蜜バナナヨーグルト、野菜ジュース
☀️
鶏もも120、ご飯140、大根きゅうり、みそ汁
🌙
鶏もも55かぼちゃ80、みそ汁
ホワイトデー
チーズケーキの他に会社でもらったリンドール1個、GODIVAの小さいチョコ2個
マヌカレモン白湯
全方向でオーバー
明日も外ランチ予定が入ってるがメニュー選びに気をつけよう💦
