152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①よく噛んでゆっくり食べる練習
②追加食べしない
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.2→54.0(0.2)⬇️0.2 23.4
白湯
🌅鮭ご飯、海苔
会社で薄いコーシー
ルイボスティー
☀️唐揚げ、大根、ご飯、みそ汁
プーアール茶
今日はシレッとお菓子食べなったDEATH！！
🌙みそ汁雑炊、大根、ヤクルト
旦那の晩御飯（肉豆腐とみそ汁）作りながら立ち食い。
マヌカレモン白湯
今日は歩きすぎて踵が激痛。早く寝る。