152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①よく噛んでゆっくり食べる練習
②追加食べしない
🚾前→後(差) 前日比 BMI
測定忘れてた
白湯
🌅いつもの鮭ご飯を白湯で煮込んで鮭粥
旦那がお雛飾りを始めたのでお手伝い。
娘不在でもちゃんと飾るとこ律儀よね。偉いわ〜。
☀️
頂き物の手作りパン。美味しい。
久しぶりの粥以外の食事沁みる〜
買い物にも出ず結局1日引きこもり。
晩御飯何しよかなーと思ってたら旦那の発案で防災ご飯になりますた↓
🌙マンションが配ってくれた賞味期限間近の非常食と大阪で買ったどん兵衛（揚げが分厚い！）
