152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①よく噛んでゆっくり食べる練習
②追加食べしない
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.4→54.3(0.1)⬇️0.2 23.5
白湯
🌅鮭ご飯、野菜ジュース
カーブス
今日は旦那も休日出勤で、久しぶりに1人土曜日
カーブスから1番近くのマクドでお昼にしました。
☀️アイコンチキン ソルト＆レモン、ポテト、コーヒー
アプリのセットはポテト付きしかなかったから〜
もぉ〜しゃあなしやでぇ ←
レモンの酸味がさっぱりとして美味しかった❣️
脂質過多ランチでございます。
🌙
さわらの粕漬け60、かぼちゃ80、大根、ブロッコリー、みそ汁
夕食は脂質抑えたつもり
でも風呂上がりにどら焼きハーフ食べてしまいました。
あの皮には抗えない。
（さらに数日中に最中の期限が控えておる）