152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①よく噛んでゆっくり食べる練習
②追加食べしない
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.7→53.4(0.3)⬇️0.3 23.1
白湯
🌅鮭20、ご飯100、海苔、野菜ジュース
カーブス
☀️デニーズ
あぐー豚のしゃぶしゃぶおろしソース、小ライス、みそ汁、ドリンクバー
ケーキ買いに行った帰り道、和菓子屋で豆大福と目が合ってしまった…
🌙餃子、ワカメスープ、餃子2個追加
ケーキ、紅茶
