152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①よく噛んでゆっくり食べる練習
②追加食べしない
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.9→53.7(0.2)➡️0.0 23.2
おおっ！奇跡のステイ！
材料がいいってことか〜♪あのお店また行きたいな
せっかくのステイだが、お昼は昨日の残りだし、
夕食は娘リクエストで焼肉が決定しております。
口の内側の甘噛み出現しております。
今週いっぱいはリクエストweekなので、ゆっくり食べて食べ過ぎないように気をつけて乗り切りまする。
白湯
🌅キンパ残り
☀️キンパの残り、昨日の中華残してお持ち帰りしたもの、ご飯、大根ときゅうりの醤油麹サラダ
🌙焼肉、小ご飯、キムチ
タン、カルビ、ロース、ハラミなど1人前ずつ3人でシェア
盛岡冷麺も1/3
マヌカレモン白湯