152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①よく噛んでゆっくり食べる練習
②追加食べしない
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.9→53.6(0.3)⬇️0.5 23.2
白湯
🌅
鮭（下に隠れてる）ご飯、野菜ジュース（人参多めタイプだった）
☀️サイゼリア
ティーの新作が！
いやルイボスティー入れて欲しいな〜
あれっ？ライスがデカい。書き間違えたか？
仕方ない今日は食べるか。
んんっ？ポテト無しのはずがポテト乗っててコーン乗ってない！
仕方ない今日は食べるか…←
昨日からなんだか店員さん運がない模様w
でもチキンはパリッと焼けてて美味しかったから良しとする❣️今度からちゃんと復唱を確認しよう。
（結局ご飯は残した。おお、ワシ成長しとるやんかいさ）
娘とポテチパーリィを開催してしまったよ。
来週また旅立つので、娘の誘いには乗っておくw
ポテチ久しぶりに食べたおいし〜🥰
🌙味噌汁とチャプチェ、ご飯
