2024/02/08 53.8⬇️0.3

152cm  58歳  


2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4  BMI25.3

薬＆サプリ:  2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA

今月の目標

①よく噛んでゆっくり食べる練習

②追加食べしない

🚾前→後(差)   前日比    BMI

54.5→53.8(0.7)⬇️0.3   23.3


白湯


🌅



☀️


ダンベルカーブス


🌙



マヌカレモン白湯