152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①年明け淡々で正月太りを早めに解消
②晩ご飯を腹6分目に
③会社でのシレッとお菓子をやめる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.6→54.3(0.3)⬆️0.8 23.5 爆増中
早く寝たけど、朝起きづらかった
白湯
🌅鮭ご飯、野菜ジュース
☀️茹で豚、サラダ、ご飯、漬物、みそ汁、麹あんこ（頂き物）
チョコビスケット1個（差し出されてシンプルに食べた）
🌙豆腐とトマトのチーズ卵とじ（カーブスレシピ）、水キムチ、レンチンさつまいも
コレ読んだら見たくなってHuluお試し登録。
見ながらお煎餅1枚とお茶がぶ
マヌカレモン白湯