152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①年明け淡々で正月太りを早めに解消
②晩ご飯を腹6分目に
③会社でのシレッとお菓子をやめる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.1→53.5(0.6)⬇️0.4 23.2
白湯
🌅鮭ご飯にお湯ぶっかけて食べる
かかりつけ医でコレステロール薬処方
カーブス
☀️鴨南蛮そば
ちょい味濃いめで、どっしりくる
娘の買い物でお出かけ🛒
休憩タリーズ
コストコ
🌙
コストコラザニア、サラダ
マヌカレモン白湯
歩数: 13856歩💩んち ⭕️
腹6分目晩ご飯❌
おやつ抜き⭕️
スキンケア（化粧水、HAKU、乳液、クリーム、レチノール）
エクササイズ（カーブス、二の腕、脇ぽよ）そうかーダウンはレジャーで着るものなのか…💦
寒いと聞くとダウン即着てしまうワタス女子力無さすぎ😂
今月のイベント予定&翌日体重
1/4 TravisJapanのライブ⬇️0.1
1/7 ママ友ランチ⬇️0.1
1/20 あけみんず新年会⬇️0.1
1/21 妹とビリヤニ⬆️0.6