152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①年明け淡々で正月太りを早めに解消
②晩ご飯を腹6分目に
③会社でのシレッとお菓子をやめる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.4→53.1(0.3)⬇️0.3 23.0（2時ごろトイレ）
白湯
🌅
職場でチョコ系お菓子
☀️
午後からお腹が張って苦しい。
ホント油苦手なのがわかる。
帰宅後天津甘栗
🌙
マダタベタイが出没し、お煎餅、甘栗など食べる
マヌカレモン白湯
うっっすら風邪気味な気がするので早寝。
歩数: 13543歩💩んち ❌
腹6分目晩ご飯⭕️
おやつ抜き❌
スキンケア（化粧水、HAKU、乳液、クリーム、マッサージ、ホットタオル、レチノール）
エクササイズ（二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
1/4 TravisJapanのライブ⬇️0.1
1/7 ママ友ランチ⬇️0.1
1/20 あけみんず新年会⬇️0.1
1/21 妹とビリヤニ⬆️0.6