152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①年明け淡々で正月太りを早めに解消
②晩ご飯を腹6分目に
③会社でのシレッとお菓子をやめる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.2→53.9(0.3)⬆️1.0 23.3
スコンと落ちてドカンと増えんの何なん…😂
白湯
🌅
☀️
カーブス
12月、1月と職場の同僚が紹介で入会したのでTシャツもやら福袋やら貰えることになりました〜
100回トレーニング記念のTシャツも貰えるとのことで一気に3枚…😅
🌙
めちゃくちゃ美味しそうな手作りお菓子いただいたけど、今日はやめとく。冷蔵庫でしばし寝かします！
歩数: 14871歩💩んち ❌
腹6分目晩ご飯⭕️
おやつ抜き⭕️
スキンケア（化粧水、HAKU、クリーム、レチノール、ホットタオル、乳液）
エクササイズ（カーブス、二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
1/4 TravisJapanのライブ⬇️0.1
1/7 ママ友ランチ⬇️0.1
1/20 あけみんず新年会
1/21 妹とビリヤニ