152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①年明け淡々で正月太りを早めに解消
②晩ご飯を腹6分目に
③会社でのシレッとお菓子をやめる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.5→53.9(0.6)➡️0.0 23.3
白湯
🌅鮭ご飯、野菜ジュース、バナナヨーグルト
朝ホットタオル
カーブス
今日は家族みんな在宅だったけど、アテクシ外出ざんす。お昼は各自自由で！←定番
☀️ディアボラソース、ポテト抜き、スモールライス、ドリンクバー
ここのお店はチキン焼きたてでパリっとしたの出てくる率高いから好き😊
昨日ひき肉だったからやめたけど、次はコレにしてみようかな？
今日は朝から排出モードな雰囲気。
明日あたりスコンと落ちてもらいたいから晩ご飯は質も量も気をつけよう！そうしよう！
今日は新年会に着ていく服を買おうと買い物に出たけど、なかなか気に入ったものがなく…収穫ゼロ
マクドコーシーで休憩
🌙
豚しゃぶ、かぼちゃ、大根
お代わり1回、うどんは食べず
マヌカレモン白湯
歩数: 15504歩💩んち ⭕️
腹6分目晩ご飯⭕️
おやつ抜き⭕️
スキンケア（化粧水、HAKU、レチノール、クリーム、マッサージ、ホットタオル、乳液）
エクササイズ（カーブス、二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
1/4 TravisJapanのライブ⬇️0.1
1/7 ママ友ランチ⬇️0.1
1/20あけみんず新年会