152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①年明け淡々で正月太りを早めに解消
②晩ご飯を腹6分目に
③会社でのシレッとお菓子をやめる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.0→53.9(0.1)⬇️0.2 23.3
白湯
🌅
朝ホットタオル（今日は弁当作りがないからできた）
☀️
トマト卵炒め弁当（半ライス）、みそ汁
カーブス
🌙
レタスとひき肉の重ね蒸し、里芋、大根
土日ボリューミー族のワタシ、今日のあけみさんのブログ、どストライクに響きました
歩数:13582 歩💩んち ⭕️
腹6分目晩ご飯❌
おやつ抜き⭕️
スキンケア（化粧水、HAKU、クリーム、レチノール、マッサージ、ホットタオル、乳液）
エクササイズ（カーブス、二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
1/4 TravisJapanのライブ⬇️0.1
1/7 ママ友ランチ⬇️0.1
1/20あけみんず新年会