152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①年明け淡々で正月太りを早めに解消
②晩ご飯を腹6分目に
③会社でのシレッとお菓子をやめる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.9→53.4(0.5)⬇️0.6 23.1
白湯
🌅
キムチ沢庵納豆、野菜ジュース
☀️
弁当（味濃い…）、みそ汁
カーブス
🌙ねこまんま
この後、お餅、みかん、お菓子など芋づる食べしてしまった。はいダメーーーー！！ってトムブラウン布川にビターンとやってもらいたい…
案の定エグい眠気で寝落ち。洗顔とオールインワンだけ死守して布団にダイブ。
歩数: 14623歩💩んち ❌
腹6分目晩ご飯❌
おやつ抜き❌布川…
スキンケア（オールインワン）
エクササイズ（カーブス、二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
1/4 TravisJapanのライブ⬇️0.1
1/7 ママ友ランチ⬇️0.1
1/20あけみんず新年会