152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①年明け淡々で正月太りを早めに解消
②晩ご飯を腹6分目に
③会社でのシレッとお菓子をやめる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.0→53.4(0.6)⬇️0.5 23.1
白湯
🌅
☀️
🌙
鍋系は作るの楽だが、ついお代わりしてしまう。
マヌカレモン白湯
歩数: 11886歩💩んち ❌
腹6分目晩ご飯❌
おやつ抜き⭕️
スキンケア（化粧水、HAKU、乳液、クリーム、レチノール）
エクササイズ（下腹、二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
1/4 TravisJapanのライブ⬇️0.1
1/7 ママ友ランチ⬇️0.1
1/20あけみんず新年会