152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標
①年明け淡々で正月太りを早めに解消
②晩ご飯を少な目に
③会社でのシレッとお菓子をやめる
🚾前→後(差) 前日比 BMI
計測なし
白湯
朝風呂
🌅
やっぱり寄るよね〜↓
流石にナマモノは買わずにお土産のお菓子のみ購入。
妹はノドグロの干物、鮭、シラスとか買ってた。裏山〜
☀️お昼ご飯は流石にお腹空かずスルー
帰路の途中有田で下車、行きに立ち寄ったみかん屋さんに再び寄ってみかん購入。
大阪の実家近くの良さげカフェでコーシー
美味しいコーヒーだった
スイーツはパス🙅
お茶飲みながら今年のツアーを振り返って「ん？そういえば…」
毎回旅の恒例になってる、甥っ子と私での顔はめパネルが今回どこにもなかった〜
という話に。
どんだけアホGr.なんでしょうか私らw
2015年からスタートした親族旅行。
今回今までの集合写真を振り返ってみたのだけど、
去年と比べて、見た目のどすこい感が減！
平均体重では0.5キロくらいしか
スーパーで関西どん兵衛買って、実家て妹おろして今年のツアーはこれにて解散✨お疲れ様でしたーーー！
また来週！！（え？）
🌙
名古屋のPAで名古屋コーチンの親子丼（ご飯3〜４口残し）前後にお茶、合間にみそ汁。ひと口25〜30噛みしてゆっくり食べたつもりだったが、時計見たら12分しか経ってなかった
帰ってマヌカレモン白湯
眠い。寝る！！
歩数: 6720歩💩んち ⭕️
バナナ
バナナ
腹6分目晩ご飯❌
おやつ抜き⭕️
スキンケア（化粧水、HAKU、乳液、クリーム、レチノール）
エクササイズ（なし）
今月のイベント予定&翌日体重
1/4 TravisJapanのライブ
1/7 ママ友ランチ
1/20あけみんず新年会