152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標 ①ゆっくり食べる ②早寝する
🚾前→後(差) 前日比 BMI
計測なし
あけましておめでとうございます
今年もひとつよしなに。
白湯
🌅
南紀白浜アドベンチャーワールドに来ました
Googleフォトで見たら前回来たのは2005年の正月。
19年ぶり〜！
パンダ屋外で爆睡中
屋内のパンダはモグモグタイム
この後サファリも見ました〜
☀️
パンダまん、ポテト共にシェア
ついてるケチャッピが可愛い
帰ってきて部屋でお茶飲んでヤレヤレしてたら緊急地震速報。
テレビを見てるうちに和歌山の方もうっすらと長めに揺れました。
今回はえらく範囲が広いなぁ。
お正月から地震だなんて…大きな被害が出ませんように🙏
お風呂からの
🌙バイキング
お刺身、ステーキ
デザート
歩数:10249 歩💩んち ⭕️
バナナ
バナナ
水分⭕️
おやつ抜き❌
スキンケア（化粧水、HAKU、乳液、クリーム）
エクササイズ（下腹、二の腕、脇ぽよ）今月のイベント予定&翌日体重
1/4 TravisJapanのライブ
1/7 ママ友ランチ
1/20あけみんず新年会