152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標 ①ゆっくり食べる ②早寝する
🚾前→後(差) 前日比 BMI
54.2→53.5(0.7)⬆️0.1 23.2
🌅鮭ご飯、野菜ジュース
カーブス
美容室でリタッチ&カット
お友達に誘われてヴィーガンカフェにランチに行ってみたら、まさかの定休日😅
急遽Googleマップで近くを検索して行ってみた。
…ら、まさかの異空間
なんだろう。昭和の近所のおばあちゃん達が集う町の定食屋的な。
演歌（サブちゃん？）流れてるし、常連さん勝手にボリューム上げてサビのところ合唱して爆笑してるし、タバコ吸い始めたし。
当初予定のオサレカフェとの振り幅がエグすぎて脳みそバグる😂
☀️ポークソテー定食
なかなかのボリューミー
気を取り直して場所変えてお茶。スイーツ食べるお腹ではなかったので無事おやつ抜きできた
アールグレイティー
🌙ご飯80に味噌汁ねこまんま、大根
マヌカレモン白湯
歩数: 17199歩💩んち ⭕️
水分⭕️
おやつ抜き⭕️
スキンケア（化粧水、HAKU、ホットタオル、乳液、クリーム、レチノール）
エクササイズ（カーブス、下腹、二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
12/1 ママ友会⬆️0.5
12/8 友達とVILLAZZA⬇️0.3
12/11友達とロイホ⬇️0.1
12/17 新大久保⬆️0.7 ハハハハハ(*ﾟ∀ﾟ*)
12/22 ランチ⬇️0.7
12/24 クリスマス🎄⬆️0.1
12/27 Live前に鶏肉飯
12/31〜 旅行