152cm 58歳
2020.11ｻﾛﾝ入会時の体重58.4 BMI25.3
薬＆サプリ: 2022.11〜ロスバスタチン、ルミンA
今月の目標 ①ゆっくり食べる ②早寝する
🚾前→後(差) 前日比 BMI
53.8→53.4(0.4)⬆️0.2 23.1
🌅鮭ご飯、野菜ジュース
☀️
🌙
今年のM-1何が楽しみって海原ともこ審査員。
関東住みながらTVerで毎週やすともの番組チェックしてる私ですので、TVでともこ姉さん見れる幸せ💕
マヌカレモン白湯
歩数: 13096歩💩んち ❌
水分⭕️
おやつ抜き⭕️
スキンケア（化粧水、メラノCC、レチノール、クリーム、マッサージ、ホットタオル、乳液）
エクササイズ（下腹、二の腕、脇ぽよ）
今月のイベント予定&翌日体重
12/1 ママ友会⬆️0.5
12/8 友達とVILLAZZA⬇️0.3
12/11友達とロイホ⬇️0.1
12/17 新大久保⬆️0.7 ハハハハハ(*ﾟ∀ﾟ*)
12/22 ランチ⬇️0.7
12/24 クリスマス🎄⬆️0.2
12/27 Live（ビリヤニはやめよう）
12/31〜 旅行